Monoton pedal çevirme ile yüzleşmekSpor Salonu - Kaliteli Sabit Bisiklet, beklemek için Willpower'a güvenmek yerine, neden eğitimi eğlenceli hale getirmek için yaratıcılığı kullanmıyorsunuz?
1. Dikkatini eğlence ile yönlendirin
Bisikletle eğlence ile bağlayın, kendiniz için 'kilidini açma' kuralları ayarlayın: Sadece sürdüğünüzde en sevdiğiniz seriyi izleyebilirsiniz, örneğin, tamamladığınız her 1 km'lik kilometre, Game of Thrones için değiştirilecek ve daha sonra hafta sonunda tüm bölümün kilidini açmak için kilometre biriktirebilirsiniz. Müziği sıcak - yukarı, sprint için elektronik dans müziği için - hafif caz yoğunluğuna göre değiştirin.
2. Sürüşünüzü bir meydan okumaya çevirin
Akıllı uygulamayla sanal bir macera başlatın. Tour de France'daki küresel oyunculara karşı yarışın veya Norveç fiyortlarının AR gerçekliğinden geçerek her mesafe kırdığınızda yeni haritaların kilidini açın. Sürprizler de gerçekte de oluşturulabilir: '12 km/s'lik bir süt çayı ve' kilometre değiştirme sistemi 'gibi' 12 km/s ve pencerede süt çayı 'veya' kilometre değişim sistemi ',' kilometre değişim sistemi ', kümülatif kullanımı ile mil biriktirmenizi sağlayan bir' kilometre geri ödeme sistemi 'gibi' yumurta kayar 'veyaSpor Salonu Kalitesi Sabit BisikletMotivasyonu ateşlemek için mecazi bir ödül ile masaj ve rahatlama alışverişi yapmak için 50 kilometre binmek.
3. kalabalık kendi kendine sürün - disiplin
Online yumruk kartı topluluğuna katılın, 'kilometre kırmızı paket' yarışmasına katılmak için her gün bisiklet ekran görüntülerini paylaşın, birincilik kırmızı paket ödüllerini kazanabilir veya arkadaşlarla bir 'bisiklet bahsi' başlatabilir, kaybeden bir yemek maliyetini taşıyacaktır. Jittery Sound Riving'de açılmaya çalışın, seyirci 1 kilometrelik Binler'i seviyor veya 'günlük binicilik kılık değiştirme videosunu' çekiyor, kamera vücut şeklinde değişiklikleri kaydetmek için, böylece netizenlerin dikkatine uymak için motivasyon haline geliyor.
4. Psikolojik direnci azaltın
Hedefin sökülmesi psikolojik yükü azaltabilir. 30 dakikalık eğitimi sabah, öğlen ve akşam her biri 10 dakikaya bölün ve binicilik yaparken iş haberleriyle uğraşın veya kelime dağarcığını ezberleyin, böylece parçalanmış zaman çifte değer yaratır. Ters Teşvik Mekanizması Kurun: O gün sürüşü bitirmezseniz, ailenize 200 rmb kırmızı zarf göndermek zorunda kalırsınız veya formda olmadığınızda gidonlara kendinizin bir resmini yapıştırırsınız, böylece 'isteksizlik terapisi' kullanarak harekete geçmeye zorlanır.
2 - Haftalık Rotasyon Pazartesi Gerçek Yaşam Binicilik gibi 3 Yolu Oynama YoluSpor Salonu Kalitesi Sabit Bisiklet, Çarşamba Live Challenge, hafta sonu oyunu atılımı, böylece her eğitimin yeni beklentileri vardır ve 'ısrar etme uğruna ısrar etme' bitişine veda edin.